MultiFit Crossing

Vos Cours Collectifs à la Carte à Bruxelles

LA SALLE DE SPORT/COURS COLLECTIFS ADOS & ADULTES.

Nous sommes actuellement actifs sur 3 salles (voir rubrique Horaire)

Nous attendons avec impatience notre nouvelle salle qui se situera Av Ernest Renan à Schaerbeek!

 

Chers membres,
Nous reprenons les cours collectifs à partir de ce mercredi 9 juin en salle.
Les cours du mois de juin se donneront le mercredi  à la salle Helmet au 343-347 Chaussée de Helmet ( salle de 400m2)
Les dimanches au Parc de la jeunesse ( voir horaire)

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Réservation des cours via la rubrique réservez vos cours.

I

 

Nos salles

Nous sommes actuellement actif sur 2 salles à Schaerbeek.

- Salle Helmet ( 343 347 Chaussée de Helmet )

- Salle Tribune Nord ( Av Ernest Renan - derrière le stade) à partir de septembre 2021

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nouvelle salle Tribune nord

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notre superbe salle Helmet! 400m2 de surface

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salle tribune nord

 

À propos de nous

Passer de l'intérêt à l'acte

Classe de fitness

Notre ambition est de parvenir à faire aimer l’exercice physique !

Notre point fort:

Oubliez les systèmes d'abonnements! Nous fonctionnons uniquement par système de cartes ou à la leçon!

Pourquoi choisir de s'entrainer en groupe?

Les cours collectifs sont conçus et donnés par des entraîneurs. Tout d'abord, ils s'assurent que chaque exercice soit bien exécuté. En plus, ils créent une bonne ambiance, vous motivent, vous aident et s'assurent que vous soyez toujours en forme le cours suivant.

Les cours collectifs, c'est chouette !

Vos copains/copines du fitness, de la musique de folie et la voix motivante de l'entraîneur : un cocktail qui vous procurera une superbe sensation !

La plupart des gens ressortent fatigués mais satisfaits des cours parce qu'ils ont tout donné !

Les cours collectifs, c'est aussi l'occasion de discuter et rigoler.

Grâce au contenu et au rythme changeant des cours, vous ne vous ennuierez pas. L'entraîneur varie l'ordre et l'intensité des exercices, change la musique et met la barre un peu plus haute chaque semaine.

Autant de choix que de cours collectifs pour que chaque sportif trouve son bonheur. Mais personne ne dit que vous devez vous limiter à un seul cours. Certains choisissent de combiner un cours de muscu avec un cours davantage axé sur la perte de poids.

​Hâte de commencer le sport tous ensemble!


 

Descriptions des cours

  

 
Image de bruce mars

Pilates

Le Pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvements. Les mouvements sont issus de plusieurs méthodes inspirées des philosophies chinoises, indiennes, greques et romaines. L'essence du Pilates repose aussi sur le contrôle des muscles par l’esprit, plus particulièrement ceux du tronc, support de la colonne vertébrale, et donc de la posture générale. Environ 1000 exercices de fitness très variés sont proposés, aussi bien avec matériel, qu’au sol sans aucun matériel.

Objectifs d'un cours de pilates

  1. Les cours de pilates ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d’optimiser l’utilisation de nos muscles apparents et d'améliorer notre alignement corporel.

  2. La gestion de la respiration joue un rôle crucial, et des exercices de fitness visant à travailler l’équilibre sont utilisés. L’objectif est de mettre en symbiose le corps et l’esprit, de manière à avoir un contrôle de soi aussi parfait que possible, tant au niveau physique que mental.

  3. L’augmentation des performances (force, souplesse etc.) n’est que la conséquence des entraînements de fitness avec cette méthode. De ce fait, chacun peut pratiquer Pilates sans problème et progresser à son rythme.

  4. Les gains en force, souplesse et maîtrise de soi sont particulièrement appréciables pour les sportifs, notamment ceux pratiquant des disciplines qui requièrent de la précision.

Image de Oladimeji Odunsi

AFRO MIX

Vous y danserez du Coupé décalé, du ndombolo en passant par le Kuduro et l’Azonto et bien d’autres mouvements africains. Ce cours est accessible aux débutants grâce aux chorégraphies simplifiées

Core Fitness

FULL body

Le cours FULL BODY  propose des exercices d’amaigrissement localisées aux niveaux des abdominaux, des fessiers, des cuisses , le tout sur une musique stimulante, du cardio .  Les séances sont spécialement conçues pour affiner et tonifier la silhouette.Bénéfices à long terme:

  1. Les cours développent l'endurance cardio-vasculaire, la tonification musculaire et la souplesse.

  2. Ils réduisent également la masse graisseuse.

  3. Les participant(e)s retrouvent bien-être, santé mentale et physique. 

Classe de fitness

Burning

Le cours de Burning propose des exercices variés d’amaigrissement localisés au niveau des abdominaux, des fessiers, des cuisses et des pectoraux, le tout avec ambiance musicale dynamisante.Nous travaillons également sous forme de circuit.  Les séances sont spécialement conçues pour affiner et tonifier la silhouette.

Bénéfice à long terme:

  1. Les cours développent ‘endurance cardio-vasculaire, la tonification musculaire et la souplesse.

  2. Ils réduisent également la masse graisseuse.

  3. Les participant(e)s retrouvent bien-être, santé mentale et physique.

Image de Aditya Ali

world mix

Un univers mélangeant des styles de danses du monde entier ( bachata -bollywood, flamenco, salsa , hip hop,..). 
Des Styles variants à la fois doux et énergétiques très vivant au goût d'un éternel recommencement.

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Body Attack

Le Bodyattack est l’entraînement cardio par excellence dont l’objectif est de développer l’endurance, la force, la résistance et la coordination. Ce cours complet d’une heure en intervalles vous fera dépenser beaucoup de calories. Vous effectuez des exercices simples en motricité, très forts en énergie, des mouvements athlétiques et des exercices basés sur la force et la stabilité.

Pour un résultat optimal, les cours sont donnés dans nos salles spacieuses par un instructeur expérimenté, nous vous recommandons plusieurs entraînements par semaine.

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Zumba

La Zumba®, qu’est-ce que c’est ?

La Zumba® est une combinaison d’aérobic, de body-sculpt et de danses latinos, crée par le Colombien Beto Perez. En mélangeant les enchaînements habituels des exercices de fitness avec des pas de danse endiablés, il a créé une discipline qui permet à tout le monde de faire du sport de manière intensive et sans connaissance préalable, tout en s’amusant.

Que signifie le mot Zumba® ? Absolument rien. C’est une onomatopée inventée par Beto, son créateur !


Des cours de Zumba®, est-ce que c’est fait pour moi ?

Vous vous demandez si vous serez en mesure de suivre des cours de Zumba® ? La réponse est oui ! La Zumba® n’est pas une discipline technique et est accessible à tous et à toutes.

Pendant les cours de zumba® que nous dispensons dans votre salle de sport Stadium à Bruxelles, dans le secteur de Schaerbeek, vous apprendrez tout d’abord les pas de danse de base. Vous retrouverez parmi eux un joyeux cocktail de plusieurs danses latino : salsa cubaine, samba, merengue, flamenco, reggaeton et calypso, entre autres.

Chacune d’elle a ses atouts : la salsa est très efficace pour travailler les fessiers et libérer le bassin. Le reggaeton, inventé à Porto Rico, aide à débloquer l’énergie de la partie haute du corps, peu utilisée dans la culture occidentale. Quant au flamenco, il favorise la coordination et l’équilibre.

Au fil d’une séance, vous pourrez enchaîner jusqu’à dix chorégraphies ! La musique est motivante et même celles qui sont persuadées d’être « mauvaises danseuses » prennent confiance en elles et osent se lâcher !


Bénéfices à long terme des cours de Zumba®

Venez essayez les cours collectifs de Zumba® proposés dans votre salle de sport Stadium à Bruxelles (Schaerbeek), vous découvrirez vite les nombreux avantages physiques et psychiques de cette discipline mêlant fitness et danses latino, à la fois bonne pour le corps et pour le moral.

  • Grâce au rythme cardio, vous apprenez à contrôler votre souffle et améliorez votre endurance. Toutes les parties du corps sont sollicitées. Résultat : la silhouette s’affine et les muscles se tonifient. C’est donc la condition physique dans son ensemble qui s’améliore.

  • La Zumba® aide également à combattre la sédentarité, l’obésité, l’arthrose, les lumbagos et réduit le taux de cholestérol dans le sang. Mais l’atout principal de la Zumba®, c’est l’ambiance très joyeuse des cours : personne ne se prend au sérieux.

  • En une heure de cours de Zumba®, vous pouvez perdre jusqu’à 1000 calories sans vous en rendre compte.

  • La Zumba® c’est pour qui ? C’est pour vous ! Que vous soyez un homme ou une femme, mais aussi pour les enfants. Les cours de Zumba® sont adaptés à tous les âges, pour des élèves de 13 à 70 ans. Aucune expérience d’aérobic ou de danse n’est requise.

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Abdos - Bottom - Stretch

Le cours d'Abdo Bottom Stretch propose un mix d’exercices de renforcement localisés au niveau des abdominaux et des fessiers ainsi que des exercices d’étirements. Les séances sont spécialement conçues pour obtenir des fesses et abdos raffermis tout en longueur.

Hip Hop Chorégraphie

Hip Hop

Aujourd’hui, le Hip-Hop a beaucoup évolué et inclut énormément de nouveaux styles qui se sont développés avec le temps: la hype, la house-danse, le krump, le new style, etc. La danse Hip-Hop ne cesse d’évoluer parce que la musique Hip-Hop évolue et pour chaque style de musique, s’invente un nouveau style de danse. Le new style s’appelle aux Etats-Unis la danse freestyle parce que ce nouveau style de danse regoupe toutes les techniques Hip-Hop en s’adaptant à la musique.

 
horloge murale

Horaires d'ouverture à partir de septembre 2021

Venez nous rencontrer

Lundi:

salle Renan

18h30 à 19h30 :

Full Body 

19h45 à 20h45 :

Afromix 

Mardi: 

fermé

Mercredi:

salle helmet

18h15 - 19h15 :

- Burning 

19h30 - 20h30:

- Zumba 

Jeudi:

salle Renan

18h30 à 19h30 :

Abdos - Bottom - Stretch 

19h45 à 20h45 :

Body Attack 

Vendredi:

fermé

Dimanche: 

salle Renan

10h30 à 11h30:

Zumba

11H45 à 12h45:

World Mix

13h00 à 13h45:

Hip Hop

salle Helmet : 

12h00 à 13h00:

- Pilates

Adresses:

salle Helmet:

343 347 chaussée de Helmet

1030 Bruxelles

salle Renan

Av Ernest Renan (derrière le stade)

1030 Bruxelles

Contact
 

Contacter Multifit Crossing

15 av Colonel Picquart Brussels Belgium 1030

+32 485 50 43 39

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concept de réseau social
 

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